烟草依赖是一种慢性疾病
烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一
吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康
每年的5月31日
是世界卫生组织倡导的世界无烟日
这个特殊的日子
不仅是为了提高公众对吸烟危害的认识
更是为了鼓励那些仍在与烟瘾斗争的朋友们
勇敢地迈出戒烟的步伐
01
烟草有害成分
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。
二手烟（Second-hand smoking, SHS）指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
02
烟草认知误区
公众对吸烟和二手烟暴露危害的认识严重不足，3/4以上的中国人不能全面了解吸烟对健康的危害，2/3以上的中国人不了解二手烟暴露的危害。
大部分公众对“低焦油等于低危害”的错误观点缺乏认识，且受教育程度高者，如医生、教师等人群有此错误认识的比例更高，反映出公众普遍对这一问题存在严重的认识误区。
公众对吸烟危害健康的认识不足及误区的普遍存在是阻碍我国控制吸烟工作的重要因素之一。
03
戒烟的好处
戒烟后，你的身体会开始自我修复。戒烟20分钟后，你的心率和血压就会开始下降；戒烟12小时后，你血液中的一氧化碳浓度会降至正常水平；戒烟1年后，患冠心病的风险将降低50%……更重要的是，戒烟不仅能改善你的健康状况，还能提升你的生活质量，让你拥有更多的精力和时间去享受生活的美好。
世界无烟日不仅是一个纪念日，更是一个行动日。让我们从自身做起，拒绝吸烟、远离烟草，为自己和家人的健康负责。同时，我们也要积极传播戒烟知识，帮助更多的人认识到吸烟的危害，共同为创造一个无烟、健康的世界而努力！
